STOP KEBIASAAN INI YA! Mulai Sekarang Hindari Mengkonsumsi Gorengan Sambil Ngopi! Berikut Penjelasan Sederhananya!

Bahaya Mengkonsumsi Gorengan Sambil Ngopi - Mungkin lebih tepatnya imbauan, namun akibatnya bertambah fatal jika kebiasaan mengkonsumsi gorengan diselingi dengan kopi, dilakukan pada pagi hari. Dokter punya alasan melarang karena mengkonsumi dua unsur tadi bisa mengakibatkan lonjakan tinggi pada gula darah.

Bahaya Mengkonsumsi Gorengan Sambil Ngopi

Dilansir dari The Globe and Mail, penelitian dari Univeristy of Guleph menyatakan lonjakan gula darah bahkan berlaku untuk orang sehat yang tidak punya resiko diabetes. Hal itu yang membuat dokter melarang kita untukmengkonsumsi gorengan dan kopi secara bersamaan.

Penjelasannya sederhana, makanan berminyak seperti gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat tubuh kesulitan membersihkan gula dari darah. Sementara kopi bertugas menggandakan lemak jenuh tadi, minum kopi dapat menambah tingkat kesulitan tubuh dalam membersihkan gula.

Terry Graham, salah satu peneliti dari Univeristy of Guleph mengatakan lemak jenuh yang dikonsumsi bahkan bisa bertahan berjam-jam. �Hal ini menunjukkan bahwa efek makanan tinggi lemak dapat berlangsung hingga berjam-jam,� Terry mengatakan.

Awalnya, tim peneliti meminta beberapa peserta studi untuk makan makanan berlemak, kemudian setelah 6 jam, peserta diminta minum minuman yang mengandung gula. Biasanya, tubuh langsung memproduksi insulin untuk menghilangkan gula dari darah.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa setelah makan makanan berlemak, tubuh kurang dapat memproduksi insulin dan tingkat gula dalam darah peserta 32 persen lebih tinggi dibanding peserta penelitian yang tidak mengonsumsi makanan berlemak sebelumnya.

Bagian kedua penelitian, peserta diminta untuk minum 2 cangkir kopi setelah 5 jam makanan berlemak dan minuman gula. Hasilnya kadar gula dalam darah meningkat hingga 65 persen dibanding kelompok kontrol.

Gula yang berlama-lama dalam darah dapat merugikan kesehatan seperti meningkatkan risiko diabetes, kerusakan arteri, dan penyakit jantung. Studi ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

Orang yang berisiko tinggi terhadap diabetes atau penyakit jantung, harus lebih berhati-hati mengkombinasikan makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan batasi asupan kafein untuk menjaga kestabilan gula darah.

Bagaiamana apa kamu juga punya kebiasaan memakan gorengan dengan selingan minum kopi? Ada baiknya, mulai sekarang kita mengurangi. Jika susah menghilangkan kebiasaan meminum kopi, mungkin kamu bisa mengganti kombinasi cemilan yang lain yang tidak banyak mengandung minyak jenuh sebagai selingan.

Read More

INILAH 5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Merusak Kaki Anda! Yang paling banyak disepelekan Adalah Tidak Memakai Kaos kaki.!!

Kebiasaan Sederhana yang Bisa Merusak Kaki Anda  - Berapakah banyak dari Anda yang memperhatikan keindahan dan kesehatan kaki? Janganlah pernah Anda melupakan bahwa kaki juga adalah aset bernilai untuk seseorang wanita. Tetapi untuk merawatnya, Anda harus tahu lebih dulu banyak hal yang dapat mengakibatkan kerusakan kaki.

 

Kebiasaan Sederhana yang Bisa Merusak Kaki Anda

Rutinitas yang bisa menyebabkan kerusakan kaki :

Lari tanpa alas kaki

Taukah anda bahwa ada 38 otot di kaki kita dan otot-otot itu bikin 25 % dari jumlah keseluruhnya otot badan. Dan lari tanpa ada alas kaki bisa cukup problematis untuk orang yang sudah punya kebiasaan lari dengan gunakan sepatu. Dr. Sherri Greene, seseorang ahli penyakit kaki dari New York menyampaikan bahwa karena beberapa orang yg tidak melatih kakinya, banyak yang setelah itu memiliki otot dan tendon yang lemah. Dan untuk orang yang memikul derita neuropati permasalahan sarat, sangat tidak dianjurkan untuk lari tanpa ada alas kaki. Apabila Anda ingin lari tanpa ada alas kaki, yakinkan Anda melatih kekuatan kaki Anda terlebih dulu.

Tidak memakai kaos kaki

Gunakan sepatu tanpa ada kaos kaki bisa buat jamur tumbuh di kaki. Jamur sukai tumbuh di lingkungan yang gelap dan lembab. Karena jamur dapat juga bertahan dalam periode saat lama di sepatu, Anda juga masih tetap berisiko terserang infeksi walaupun Anda telah membersihkannya. Untuk menghindarnya, selalu gunakan kaos kaki apabila kenakan sepatu.

Terus-terusan gunakan sepatu memiliki hak tinggi (high heels)

Sesekali menggunakan sepatu mempunyai hak tinggi tak akan mempunyai pengaruh jelek. Namun apabila Anda memakainya selama seharian dan sehari-hari, jadi Anda berisiko besar terserang bunion (bentuk deformitas (pergeseran fragmen pada fraktur) di kaki yang paling umum). Apabila terserang bunion, biasanya Anda perlu lakukan operasi untuk kembalikan posisi ibu jari kaki Anda.

Gunakan sandal jepit kemana-mana

Walaupun sandal jepit kelihatannya jadi sandal yang paling nyaman untuk dipakai ke mana-mana, tetapi sandal jepit tidak bisa berikan penyokong yang baik untuk kaki. Ketegangan otot kaki bisa berjalan dikarenakan penggunaan sandal jepit yang terlampau berlebihan. Bahkan resiko tersandung juga semakin tinggi bila Anda gunakan sandal jepit karena Anda harus menahan penjepit dengan ibu jari kaki Anda, belum lagi apabila jalan di jalanan yang licin.

Tak mengganti sepatu lari

Kapan terakhir kali Anda ubah sepatu lari Anda? Sepatu lari yang paling nyaman sekalipun apabila disimpan terlalu lama akan kehilangan daya penyokong dan kemampuan untuk menahan tumpuan kaki Anda. Sebaiknya selekasnya ganti sepatu lari Anda apabila Anda sudah terasa kurang nyaman memakainya.

Saat lakukan olahraga seperti lari, kenali kekuatan Anda dan janganlah pernah terlalu berlebih. Waktu kaki Anda cedera, selekasnya kenali gejalanya dan tangani dengan menghubungi dokter dengan cara segera untuk menghindar efek yang lebih parah atau berbahaya.

Read More

Mengapa Kita Tak Dianjurkan Tidur Terlalu Malam? Penelitian Dokter dari Taiwan Ini Benarkan Tuntunan Rasulullah, bagikan yaa!!

Efek Tidur Terlalu Malam - Di antara kebiasaan Nabi Muhammad shallallahu �alaihi wasallam adalah, beliau tidak suka begadang. Jika tidak ada urusan penting �baik tentang dakwah ataupun jihad- maka beliau menyegerakan tidur setelah shalat Isya� kemudian bangun di pertengahan malam atau sepertiga malam untuk shalat tahajjud atau qiyamullail.

Efek Tidur Terlalu Malam

Selain memudahkan tahajjud, ternyata kebiasaan tidak tidur terlalu malam juga memiliki banyak manfaat medis yang baru diketahui di zaman modern ini. Sebaliknya, orang yang tidur terlalu malam terancam bahaya kesehatan sebagai berikut:

1. Sistem imun melemah

Tidur terlalu malam ternyata berpengaruh rusaknya sel-sel darah putih. Akibatnya kekebalan tubuh menjadi melemah dan rentan terhadap serangan berbagai penyakit.

2. Diabetes

Tidur terlalu malam juga merusak hormon di tubuh. Akibatnya tubuh tidak toleran terhadap glukosa karena jumlah insulin menurun. Orang yang tidur terlalu malam menjadi lebih rentan terhadap penyakit Diabetes.

3. Sakit kepala hingga kerusakan otak

Tidur terlalu malam membuat tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik. Meskipun waktu tidurnya sama, katakanlah lima jam, orang yang tidur sebelum tengah malam dan bangun sepertiga malam terakhir akan merasakan kondisi fisik yang lebih fit. Sebaliknya, tidur larut malam membuat istirahat tidak efektif. Ketika bangun kepala terasa berat, itulah tanda gegar otak kecil sedang menyerang. Jika dibiasakan, terus menerus dalam waktu berkepanjangan, kerusakan otak bisa mengancam.

4. Kanker hati

Dintara penyakit berbahaya akibat tidur terlalu malam adalah kanker hati. Hal ini sebagaimana dijelaskan dalam situs resmi UGM Fakultas Kedokteran Bagian Radiologi. Bahwa penelitian para dokter di National Taiwan Hospital menemukan bahwa tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang merupakan penyebab utama kerusakan hati.

Subhanallah� demikianlah hikmah medis dari salah satu kebiasaan Rasulullah shallallahu �alaihi wasallam. Aisyah radhiyallahu �anha menjelaskan kebiasaan beliau ini:

??? ????? ??????? ????????????? ??????? ???????? ??????????????? ?????????? ????? ?????? ?????????

Rasulullah shallaallahu �alaihi wa sallam tidak pernah tidur sebelum waktu isya� dan tidak pernah begadang setelahnya. (HR. Ahmad; shahih)

Ibnu Qayyim Al Jauziyah menjelaskan dalam Zadul Ma�ad: �Termasuk kebiasaan beliau adalah tidur di awal malam dan bangun di bagian akhirnya. Terkadang beliau begadang di awal malam untuk mengurusi berbagai kepentingan orang-orang miskin.�

Semoga kita dimudahkan untuk meneladani beliau, dan mendapatkan banyak manfaat dan hikmah berkat meneladani beliau.

Read More

Ini dia Manfaat Yang Luar Biasa Jika kamu Merendam Ketimun dalam Air Putih!

Manfaat Merendam Ketimun dalam Air Putih - Mentimun sudah tak asing lagi buat kita,saking tak asingnya mentimun di jadikan makanan sambilan setelah makan.Keberadaannya sangat gampang di cari,tinggal datang ke pasar maka akan mudah di temukan.Harganya pun murah.saking gampang dan murahnya sehingga kita tak tahu manfaat apa yang di dapat dari mentimun.Di sini kita akan coba lihat khasiat mentimun jika di rendam dalam air minum.

Manfaat Merendam Ketimun dalam Air Putih

Dengan beberapa irisan mentimum dalam air minum dan dibiarkan selama 12 jam sama saja melindungi diri Anda dari berbagai penyakit dan kekurangan gizi. Saat ini memang sedang jadi tren merendam berbagai buah dalam air minum atau biasa disebut infused water. Ternyata, tidak hanya jeruk yang baik untuk direndam dalam air minum.

Air mentimun tidak hanya berperan menyegarkan tubuh. Tetapi mentimun yang kaya akan vitamin C, K, Vitamin B, kalium, antioksidan, mangan dan tembaga benar-benar bisa menjaga Anda tetap fit. Berikut alasan mengapa Anda harus minum air mentimun.

 

Bagus Untuk Tulang dan Otot

Mentimun berfungsi memperkuat jaringan ikat dan membuat tulang Anda sehat. Hal ini karena mentimun kaya akan silika yang penting untuk pengembangan jaringan ikat. Sehingga tulang dan otot Anda tetap kuat.

Memperkuat Imunitas

Vitamin yang terkandung dalam air mentimun antara lain vitamin C dan vitamin B kompleks. Inimembantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Vitamin C meningkatkan proses penyembuhan dan menjaga kebugaran.

Membersihkan tubuh

Air mentimun memiliki efek detoksifikasi karena menghapus semua akumulasi racun dari tubuh Anda. Ini juga termasuk membersihkan hati dan menghapus semua metabolit. Air mentimun benar-benar membantu organ-organ tubuh Anda untuk bekerja lebih efektif.

Mengurangi Kolesterol Jahat

Sterol yang hadir dalam air mentimun bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh. Dengan demikian, air mentimun bisa mencegah Anda dari penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Mentimun juga mengurangi kekakuan pembuluh darah Anda sehingga aliran darah lebih lancar.

Membantu Melawan Kanker

Tingginya kadar antioksidan seperti pinoresinol dan sebagainya hadir pada air mentimun untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Antioksidan ini bermanfaat dalam menghapus radikal bebas dari tubuh yang menyebabkan kerusakan sel dan kanker.

Membuat ginjal sehat

Mentimun mengurangi kadar asam urat dari tubuh Anda yang bertanggung jawab untuk menyebabkan asam urat. Selain itu, Air mentimun menghilangkan kreatinin, asam urat dan produk-produk limbah lainnya yang terakumulasi di ginjal.

Menghilangkan bau mulut

Bau mulut disebabkan oleh bakteri hadir di mulut Anda. Mentimun mempunyai phytochemcials yang bisa membunuh bakteri di mulut Anda. Dengan demikian, mulut Anda akan tetap segar sepanjang hari.

Melindungi Otak

Substansi anti-inflamasi, fisetin ada pada mentimun yang berperan meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi semua peradangan. Air mentimun juga dapat mencegah kerusakan otak dengan meningkatkan aliran darah ke otak.

Baik Untuk Kulit dan Rambut

Antioksidan hadir dalam mentimun yang tercuci dalam air menjaga kulit Anda untuk tetap bersinar dan selalu segar. Silikon dan sulfur dalam mentimun juga dapat mempromosikan pertumbuhan rambut lebih cepat.

Itulah beberapa khasiat dari mentimun yang di rendam di dalam air minum.semoga bermanfaat.selamat mencoba dan menikmati.

Silakan di share untuk saudara dan teman�

Read More

Sudah Tau Belum Ni? Manfaat Baik Mengkonsumsi Ceker Ayam bagi Tubuhmu? Harus Simak Penjelasan Berikut Ini

Manfaat Baik Mengkonsumsi Ceker Ayam bagi Tubuhmu - Anda Suka menyantap ceker ayam? Jika iya berikut ini akibatnya yang harus anda tanggung, Kenyataannya tidak semua orang terpaku pada bagian dada dan paha ayam saja, banyak juga yang suka makan bagian cekernya karena memang bagi mereka ceker ayam ini rasanya super nikmat meski dagingnya sedikit.

Manfaat Baik Mengkonsumsi Ceker Ayam bagi Tubuhmu

Nah apa saja akibat nya bakan ceker ayam? Jika pada artikel sebelumnya anda sudah membaca seputar keamanan mengkonsumsi ceker ayam sekarang mari kita ketahui efeknya.

Efek Mengkonsumsi Ceker Ayam

?Ceker Ayam Ternyata Baik untuk Kesehatan karena Kandungan Zat Kapurnya

Ceker ayam ternyata tidak sesederhana hanya enak di makan saja, tapi ternyata oke juga untuk kesehatan karena mengandung zat kapur. Bagi yang belum tahu, zat kapur sangat bermanfaat bagi penderita reumatik. Justru malah ceker ayam inilah yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki sakit reumatik. Dengan konsumsi yang teratur maka reumatik akan berhasil disembuhkan karena kandungan zat kapur yang dibutuhkan tubuh sudah cukup terpenuhi.

?Ceker Ayam Mengandung Kolagen

Mungkin beberapa dari kita belum begitu mengerti tentang apa itu kolagen dan apakah berarti akibat menyantap ceker ayam itu baik. Kolagen dikenal sebagai salah satu jenis protein yang dibentuk dari hydrogen, oksigen dan karbon dan terdiri dari asam amino; Arginine, Hydroxyproline, dan Glycine. Jaringan tubuh manusia, seperti halnya kuku, rambut, tulang rawan, otot, tendon, tulang, dan kulit didukung dan dihubungkan oleh kolagen. Ini pun juga fakta bahwa kolagenlah yang membentuk kulit kita sebanyak 75% dan bahkan kolagen itu sendiri ada dalam tubuh kita sekitar 33%.

Itu artinya, menyantap ceker ayam tidak pernah salah apalagi bagi wanita yang ingin memiliki kulit mulus dan cantik karena kandungan kolagennya mampu memenuhi keinginan tersebut. Ini dia beberapa manfaat kolagen yang bisa disimak.

• Kemerahan karena kulit yang sensitif atau kena radang bisa dikurangi.
• Kulit menjadi lebih lembut dan cerah.
• Kulit menjadi lebih kenyal seperti halnya kulit bayi.
• Elastisitas dan kekencangan kulit ditingkatkan.
• Keriput dan garis-garis kecil tanda-tanda penuaan dini bisa dikurangi.
• Sistem pembuluh darah menjadi lebih kuat dan lancarnya peredaran darah juga merupakan keuntungan menyantap ceker ayam.
• Bekas jerawat bisa dihilangkan dan dicegah untuk kembali.
• Kulit yang tadinya pecah-pecah dan sangat kering bisa dijadikan kembali halus dan normal.
• Timbulnya jerawat bakal dicegah dan bagi yang sedang berjerawat, penyembuhan akan lebih cepat ketika kulit mengonsumsi kolagen.
• Warna kulit yang kurang merata akan lebih merata dan bersinar.
• Bagian-bagian tubuh yang terlihat hitam akan menjadi lebih putih, seperti bagian siku, ketiak, dan bibir pun juga bisa jadi merah muda yang tadinya banyak pigmen hitamnya.

?Ceker Ayam untuk Obat Arthritis karena Kandungan Kartilagonya

Manfaat menyantap ceker ayam tidak hanya sampai situ saja karena ternyata ada kandungan lain yang baik bagi penderita arthritis, yaitu kandungan kartilago yang memainkan peran besar bagi sendi-sendi tubuh kita. Kartilago ini merupakan nutrisi yang tidak boleh dilewatkan oleh tubuh karena sendi-sendi kita dilancarkan oleh kandungan tersebut. Rasa sakit yang biasanya timbul akibat arthritis bisa diminimalisir dengan kartilago.

?Ceker Ayam juga Bisa Cegah Osteoporosis

Tanpa disadari ceker ayam banyak mengandung protein yang membantu merawat kulit, otot, tulang, dan kolagen. Kolagen adalah sejenis protein jaringan ikat yang liat dan bening berwarna kekuning-kuningan. Jika terkena panas, kolagen akan mencair jadi agak kental seperti lem.

Susunan utama pada ceker ayam adalah asam amino, yaitu komponen dasar protein. Dalam asam amino sendiri terdapat glisin-prolin, hidroksiprolin-agrinis-glisin. Ceker ayam juga mengandung zat kapur dan sejumlah mineral.

Kalsium memang mempunyai andil besar membangun dan mempertahankan kekuatan tulang, termasuk membantu mengatur detak jantung, pertumbuhan otot, dan mencegah pengumpatan darah.

Di Cina, ceker ayam sering menjadi bahan tambahan untuk menu sup mereka karena memang dipercaya bahwa dengan menyantapnya bakal awet muda. Selain itu, para ahli bela diri di sana juga memakan ceker ayam dengan teratur karena pergerakan mereka bisa menjadi lebih lancar.

Read More